За окном идет вторая неделя декабря, а значит, наступает пора не только предновогодней суеты, но и сессий, зачетов и многочисленных проверочных работ. Каждый уважающий себя учащийся, будь то студент или школьник, желает сдать экзамены на максимальный балл. Но как же подготовиться к контрольным и выучить такое большое количество материала, чтобы информация запомнилась и надолго отложилась в памяти?
Ученые рекомендуют прислушиваться к своему организму, так как он является главным помощником в усвоении информации. По результатам многочисленных исследований выяснилось, что лучшее время для запоминания материала – вечер.
Во время сна в голове человека активизируется мелатонин, который отвечает не только за качество сновидений, но и за прием новых знаний. А чтобы выученная теория отложилась в долговременную память, ее стоит повторить в промежутке между 6 и 7 часами утра.
Не стоит пытаться выучить все конспекты в обеденное время. Исследователи подтвердили, что днем мозговая активность максимально снижается, так что, пытаясь зазубрить какой-то материал, можно только истощить свой организм. Однако не стоит забывать, что каждый человек индивидуален и кто-то, наоборот, днем усвоит информацию намного лучше, чем перед сном.
Подтвердить или опровергнуть этот факт может опрос школьников:
В какое время суток ты предпочитаешь учить материал и конспекты уроков для подготовки к контрольной работе?
@inna_ryzhkova77: «Весь материал я учу во время уроков. Особенно, это касается истории. Мне нравится этот предмет, так что вся теория усваивается сразу, мне даже не надо ее зубрить».
@sargssyyan: «Уроки я учу на протяжении всего дня. Смотрю видео, открываю тетрадь и начинаю все учить, повторяю все в течение дня. Однако после школы я никогда сразу не сажусь за подготовку, так как даю себе время прийти в себя и отдохнуть».
Когда, по твоему мнению, ты усваиваешь информацию лучше всего?
@inna_ryzhkova77: «Для меня наилучшее время усвоения информации – это день».
@sargssyyan: «Я хорошо запоминаю информацию перед сном и утром после того, как проснулась».
Нужен ли тебе отдых между зубрежкой или ты готов погрузится с головой в учебу на несколько часов?
@inna_ryzhkova77: «Если я сильно устаю после учебы, то перерывы мне нужны. А если нет, то могу выучить все сразу».
@sargssyyan: «Все зависит от настроения и дня. В пятницу, например, я могу сидеть несколько часов и ничего не делать, так как хочу просто отдохнуть от школы. Что же касается перерывов между зубрежкой, то мне нужно от 15 до 30 минут. Но я никогда не просижу за ней больше 2-3 часов».
Получается, у каждого человека свой индивидуальный подход к подготовке. Конечно, точного времени, когда нужно сесть за уроки, чтобы сразу все выучить, нет. Для того, чтобы найти оптимальное время для изучения теории, нужно самостоятельно провести над собой эксперимент и понять, когда информация усваивается лучше.
Попробуйте начать с вечера, потому что именно во второй половине дня знания откладываются быстрее у 60% людей. Возможно, вы не исключение!
Автор: Анастасия Сидорова