Saturday, May 25th, 2024

Фитнес-сайты, книги и подкасты на английском языке, которые помогут вам похудеть

Фитнес – это не только здоровое тело, но и развитый ум. Не секрет, что в Америке и Европе эта индустрия более развита и уж точно более популяризирована, чем в России.

Значит, читать про фитнес на английском языке полезно вдвойне. Вы получите самую новую информацию и одновременно изучите английский.

Портал “Построй свое тело

Сложность лексики: ниже средней

Информативность: некоторые статьи достойны внимания, но в основном – глянец.

“Построй свое тело” – это онлайн-аналог журнала Muscle&Fitness, который прославился своей собственной линейкой спортивного питания.

https://www.instagram.com/p/B9UdEwTliXN/?igshid=lpnst84k85b3

Портал журнала был создан для того, чтобы объединить людей, живущих спортом, в одном месте. В нем вы можете найти как блоги фитнес-тренеров, так и спортсменов-любителей, которые просто хотят привести себя в форму к лету.

На портал стоит зайти ради красивых мотивирующих картинок, рецептов, советов по питанию и тренировкам от людей, уже начавших заниматься.

Время от времени стоит заглядывать в один из его разделов, который называется “Истории успеха”. В нем совершенно разные люди делятся своим опытом тренировок и питания.

Этот портал особенно нужен тогда, когда мозг еще сомневается в достижимости ваших целей и часто подсовывает оправдания: “мне уже поздно”, “у меня замедленный метаболизм” или “я уже пробовал и ничего не работает”.

FatLossTroubleShooter

Eat More or Eat Less? Which is Better For My Metabolism?

Сложность лексики: низкая

Информативность: психология, мотивация, физиология похудения и поддержания веса.

Как постоянно повторяет сама автор в своих подкастах, она не является ни профессиональным диетологом, ни тренером.

Несмотря на это, она успешно сопровождает людей на пути к лучшей фигуре, ведет популярный блог и онлайн-тренинги.

The Fat Loss Troubleshoot - Solving All Deficit Questions
Книга Leigh Peele

Ли много пишет про мотивацию и психологию людей во время этого процесса. В записях можно найти ссылки на музыку для воркаутов, картинки “Как выглядят 100, 200 и 300 калорий”, результаты ее клиентов и ответы на вопросы читателей.

https://www.instagram.com/p/B611qXjnMB4/?igshid=186p73etmnxzy

Палео-диета

Сложность лексики: низкая

Информативность: больше образов, чем науки. Если рычащие тигры и первобытные силы природы вас мотивируют – можно читать.

Если наши предки ели мясо и фрукты, то наш организм привык к этому – давайте есть мясо и фрукты. Недавно по интернету гуляла пародия про Эоценовую диету, где автор резонно спрашивал, почему мы не идем дальше – ведь наши предки-обезьяны жили на земле еще дольше и наш организм еще более приспособлен к их диете – так давайте есть насекомых, траву и фрукты)

Mark Rippetoe - Driveline Baseball
Марк Рипперто, создатель диеты

Правда в том, что палео-диета и упражнения в любом случае полезнее переедания и малоподвижного образа жизни, поэтому видимые результаты и красивые картинки привели к популярности диеты и ее автора.

Человек и параход: Марк Риппето и “Стартовая сила” | Fair Gym ...
Книга Марка Рипперто