Как взять себя в руки, если до экзаменов осталось несколько месяцев?

Drilling, training and working – советы по подготовке к экзаменам

Приближаются экзамены, а вас по-прежнему охватывает паника, несмотря на то, что вы усердно учитесь и готовитесь?

Чаще всего это случается из-за неуверенности, которую в нас вселяют учителя и родители, а также бессистемного и бесполезного зубрения учебников. Спокойно! С этой статьей мы берем себя в руки и начинаем следовать нескольким советам, которые значительно упростят нашу жизнь и сделают подготовку к экзаменам полезной и продуктивной.

Отрегулируйте свой режим сна

Как бы странно это ни звучало, сон – одна из основополагающей не только хорошей подготовки, но и самой сдачи экзамена. Если не выспаться, то мозг отказываться работать, а вы чувствуете себя разбитыми и быстро устаете.

Согласно исследованиям ученых, человеку требуется для сна около 7 часов 40 минут. Однако нужно помнить, что каждый имеет свой режим сна.

Вставайте пораньше

Этот совет пригодится и тем, кто учится в вечернюю смену. Чтобы иметь больше времени на подготовку и держать себя в тонусе, выберите время для подъема, которое вам наиболее комфортно.
Спать до двенадцати часов в выходные – это хорошо, но время, которое можно было посвятить подготовке и решению важных дел, вы потратите на то, чтобы только проснуться и привести себя в порядок.

К тому же, вставать пораньше в выходные и каникулы помогает не сбить режим сна.

Составьте план подготовки 

Наверное, каждый знает эти смешанные чувства, возникающие в начале подготовки. С чего начать и как? Чему уделить внимание?

Чтобы этого избежать, необходимо расписать план подготовки, который позволит систематизировать необходимые действия для достижения нужного вам результата и цели. Видя список того, что вам нужно сделать, вы уже не будете растеряны и сразу поймете, к чему нужно приступить. 

Поставьте себе определенные временные дедлайны

Хотели подготовиться к экзаменам в выходные, а потом настолько увлеклись книгой или другими делами, что растянули их на целый день и опомнились только под вечер? И такое бывает. Чтобы этого избежать, поставьте себе лимит по времени.

Например, «прочитать книгу – до 13:00» или «составить таблицу до 13:30». Это позволит вам регулировать ваши действия и не отвлекаться.

Пятиминутный отдых 

Во время усердной работы, почувствовав усталость, не продолжайте её, а сделайте перерыв. Самое оптимальное время для отдыха – пять минут.

Если вы испытываете дискомфорт, давайте себе немного больше или немного меньше времени. Это даст вам собраться с новыми силами и перезагрузить мозг, что поможет достичь большей продуктивности.

Выберите себе «ленивый» день

Отметьте в своем календаре день, когда вы не будете заниматься или работать. На этот день не назначайте планов, не решайте важные дела и занимайтесь тем, чем вам хочется.

Это позволит снизить эмоциональную нагрузку экзаменационного периода и выровнять ваше ментальное состояние для дальнейшей подготовки. 

Систематизируйте знания

Составлять конспекты, записывать важную информацию и рисовать таблицы – это то, что включает в себя этот совет.

Объединение информации по какой-либо группе даст возможность вернуться к материалу в любой момент, а письменная работа наряду со систематизацией поможет развить визуальную и механическую память. Это способствует запоминанию большего количества информации.

Практикуйтесь 

Постоянно проверяйте свои знания. Если вы делаете ошибки в тех или иных заданиях, то это однозначно повод для повторения материала. Частый мониторинг вашей подготовки с помощью тестов дает возможность оценить уровень знаний, обратить внимание на слабые места и стать более уверенным.