Мы все хотели бы быть умнее. Ведь так здорово иметь возможность принимать лучшие решения, когда нам нужно, и уметь хорошо запоминать то, что мы узнали.

Проблема в том, что для многих из нас обучение прекращается после школы. Мы забываем, что обучение – это то, что мы делаем на протяжении всей нашей жизни, а не только в течение первых шестнадцати лет.

Ваш мозг не перестаёт учиться в тот момент, когда вы заканчиваете школу. Он является  мощным инструментом, который нужно использовать, иначе он пропадет.

Включая обучение в нашу повседневную жизнь, мы можем сделать себя умнее, независимо от того, сколько нам лет или насколько мы «умны».

В то время, как обучение для некоторых из нас может вызвать образы возвращения в школу или чтения скучных книг, наполненных знаниями, к счастью, всё не совсем так.

Мозг — податливый и мощный инструмент, он реагирует на множество различных раздражителей.

С использованием приведённых ниже техник вам больше не нужно часами читать книги или посещать курсы, вы можете добавить некоторые необычные и приятные занятия в свою рутину, чтобы повысить свой интеллект.

1. Слушайте подкасты со скоростью 1,5 / 2x

Это простая техника, которую вы можете использовать, чтобы потреблять больше информации за меньшее время. Быстрое прослушивание, как известно, включает в себя ускорение ваших подкастов или аудиокниг и прослушивание их со 150 до 200 процентов.

Средняя скорость речи составляет около 150 слов в минуту. Исследования показали, что человеческий мозг способен переваривать от 275 до 300 слов в минуту.

Вы сможете слушать больше материала, что, очевидно, позволит вам узнать больше за одно и то же время. Другой эффект заключается в том, что ваш мозг изменится и сможет обрабатывать информацию быстрее, чем раньше.

Потребление большего количества информации, чем было раньше, позволит вам стать образованнее намного быстрее. 

2. Играть в шахматы

Шахматы – замечательная игра в стратегию и мастерство.

Количество переменных на игровом поле всегда заставляет задуматься о том, что вы делаете и что вы должны будете сделать через несколько шагов.

Игра в шахматы — это тренировка для мозга. Так  вы поддерживаете активное состояние своего мозга, что полезно для вас и сейчас, и в будущем.

Исследования показали, что люди старше 75 лет, которые участвуют в таких играх, как шахматы, менее склонны к развитию деменции, чем те, кто этого не делает.

Вывод: нужно использовать свой мозг, иначе он атрофируется и интеллектуальная сила уменьшится.

Шахматы — это, в любом случае, не приговор. Интеллектуальной может быть любая другая игра, если она стимулирует мозговую активность и заставляет задуматься, за счёт чего мозг получит необходимую тренировку.

3. Выполняйте задачи по-другому

Это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой интеллект. Это очень просто, но удивительно, что многие из нас не делают этого!

Есть целый ряд задач, который мы выполняем каждый день, даже не задумываясь о них. Чистим зубы, строим ежедневный маршрут, по которому мы идём на учёбу/работу.

Скорее всего, вы совершаете большинство этих задач на автопилоте, не слишком заботясь о том, что делаете. Что ж, эти задачи — прекрасная возможность изменить ситуацию и держать мозг в напряжении.

Одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, это почистить зубы недоминирующей рукой.

Это намного сложнее, чем вы думаете, поскольку мы привыкли делать это  нашей доминирующей рукой. Используя другую сторону, вы заставляете свой мозг укреплять нервные связи и развивать новые.

Хотя выполнение таких задач не превратит вас в Эйнштейна, оно сохранит ваш мозг активным и сделает вас более адаптируемым, чем вы были раньше.

4. Поменяйте свое питание

Пища – это не только топливо для вашего тела, но и топливо для вашего мозга. Если вы употребляете гадость,  не ждите превосходства.

То, что мы едим, жизненно важно для нашей умственной и физической работоспособности. Диета, состоящая из фаст-фуда и сладких закусок, мало что даст для вас.

Питание может оказать большое влияние на здоровье и функциональность вашего мозга. Продукты, такие как лосось, которые богаты омега-3 жирными кислотами, жизненно важны для вашего мозга.

Исследования показали, что дефицит Омега-3 может привести к усталости, плохой памяти и перепаду настроения. Ваше тело не производит Омега-3, поэтому важно включить его в свой рацион.

5. Выучите новый язык

Преимущества изучения языка многочисленны. Люди, которые могут говорить более, чем на одном языке, более креативны, имеют лучшую память и умственную гибкость, чем те, кто говорит только на одном языке.

Одним из лучших преимуществ изучения языка является то, что он может предотвратить болезни, такие как болезнь Альцгеймера и деменция, на срок до пяти лет, что лучше, чем лекарства!

Игры для тренировки мозга популярны в наши дни, но изучение языка – это тренировка мозга с более практичным и полезным использованием.

Возможность говорить и понимать грамматику на втором языке намного практичнее и полезнее, чем играть в компьютерные игры.