Почему жаворонки успешнее сов? Топ-5 причин вставать рано

Почему жаворонки успешнее сов? Топ-5 причин вставать рано

Многие люди вынуждены вставать рано на работу, а на выходных имеют привычку отсыпаться “вперед”. О том, почему даже в свободное от дел время стоит вставать с первыми лучами солнца, читайте в нашей статье!

В мире личностного развития данная тенденция присутствует уже несколько лет. Ранее пробуждение – прекрасная привычка, которая будет иметь значение как для тех, кто почти всегда преуспевает, так и для часто терпящих неудачу.

Конечно, некоторым людям удается добиться успеха, просыпаясь в 10 часов утра каждый день. Тем не менее, в большинстве случаев успешные люди следуют практике раннего подъёма.

Если сомневаетесь в ценности данной практики, мы постараемся показать вам все плюсы. А вот и пять основных причин вставать по утрам:

1. Наслаждайтесь своей максимальной производительностью без отвлекающих факторов

Максимальная производительность человека – состояние, когда энергия достигает вершины в течение дня. Знаете ли вы, когда она на пике?

Согласно исследованиям, энергия достигает своего пика утром, вскоре после пробуждения. Вам, вероятно, приходится в 7 часов сталкиваться с утренней рутиной. Но любые помехи (социальные сети, электронная почта, SMS, телефонные звонки и т.д.) наносят ущерб продуктивности.

Проснувшись в 5 часов утра, вы сможете начать действовать раньше других. У вас будет целых два часа наедине с собой.

Таким образом, можно в полной мере использовать свою максимальную производительность для работы над самыми сложными задачами дня.
Как только эти задачи будут выполнены, ваш день будет отлично начат, а мотивация продолжить станет довольно сильной.

2. Получите еще 2 часа в день, чтобы работать эффективно

До сих пор вы вставали в 7 или 8 утра каждый день. Ложились спать в 11 вечера или в полночь. Тем не менее, очень уставшие, закончили свой день перед экраном (телефона, ноутбука или телевизора).

Просыпаясь в 5 часов утра каждый день, вы будете вынуждены ложиться спать не позднее 10 часов вечера.

Вы будете в прекрасной форме, потому что сон станет лучше. Будет ещё 2 часа в день, чтобы эффективно работать над своими целями. На первый взгляд, это может показаться незначительным.

Тем не менее, 2 часа каждый день – это целых 14 часов в неделю и, следовательно, на 728 часов больше в год.

Сохраняя привычку просыпаться в 5 часов утра каждый день, вы сможете всё изменить. У вас будет дополнительное время для достижения своих целей.

3. Прекратите уступать прокрастинации

Просыпаясь в 7 или 8 утра, вы часто попадаете в вихрь прокрастинации в начале дня. У вас нет времени, чтобы успокоиться и начать работать эффективно.

К концу утра понимаете, что едва успели выполнить основные задачи, которые ставили перед собой. В самом деле чувствуете, что “ваша голова под водой”.

В этих ситуациях вы будете склонны поддаваться коварному злу проволочек. Затем скажете себе, что завтра всё получится лучше и что можете отложить многие задачи на следующий день.

Следуйте привычке вставать в 5 утра каждый раз.

Вы начнете день спокойно и сосредоточенно. Кроме того, почувствуете себя обязанным максимально использовать те дополнительные 2 часа, из-за  которых стараетесь просыпаться так рано.

4. Принятие хороших привычек, ведущих к успеху

Все великие успешные предприниматели в этом мире имеют привычку рано вставать. Билл Гейтс, Джефф Безос, Тим Кук или Илон Маск – у всех есть это правило. Эти невероятно успешные люди просыпаются в 5 утра или даже раньше.

Люди, достигшие высот, давно поняли, что привычка просыпаться так рано утром помогает им максимизировать свою производительность. При наивысшей эффективности целеустремленные люди с большей вероятностью достигнут своих целей.

5. Стать сильным духом

Просыпаться каждый день в 5 часов утра не так уж и легко. Можно даже сказать, что не каждый способен на такой подвиг.

Вставая в 5 часов , вы уже будете успешнее 90% людей. Вы на самом деле будете укреплять свой дух изо дня в день. Тот факт, что со временем у вас возникнет такой сложный навык, укрепит ваш разум. Тогда вы будете убеждены, что сможете добиться успеха во всех сферах своей жизни.

В жизни успех принадлежит тем, кто действительно дает себе возможности для реализации своих амбиций. Если хотите достичь великих целей, вы должны быть в состоянии приложить необходимые усилия для развития хороших привычек на ежедневной основе.

Пробуждение в 5 утра является одним из самых важных внутренних правил. Она даст вам больше времени эффективно работать над своими целями. Вы сможете укрепить моральные силы, необходимые для совершения великих дел в жизни.


admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *