Наверное, каждый из нас сталкивался с вечным откладыванием какого-то дела или даже ряда дел до последнего момента. Многим кажется, что это просто лень и нежелание что-либо делать, но психологи уже дали этому явлению особое название: прокрастинация, что означает откладывание, отсрочивание дел до последнего момента.

Прокрастинация не только способствует тому, что на человека сваливаются все дела в последний день сдачи, но и приводит к стрессу, чувству вины, снижению работоспособности и другим отрицательным факторам.

С данной проблемой может столкнуться любой человек: школьник, работник офиса, бизнесмен и другие, но что поможет справиться с привычкой откладывать все на потом?

Найти источник мотивации

Многие занимаются прокрастинацией лишь потому, что не видят выгоды и пользы, чтобы закончить дело раньше. Поэтому садясь за какое-то дело, следует сразу придумать поощрение, если оно не предусмотрено самой задачей.

Не бояться ошибиться

Есть люди, которые до последнего все откладывают, потому что просто боятся реакции людей, возможности совершить ошибку или быть высмеянным. Тут поможет практика, просто запомните фразу, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает, поэтому смело беритесь за задания, даже если можете в них ошибиться, чем больше практики у вас будет, тем лучше вы будете справляться с той или иной задачей.

Соблюдать баланс работы-отдыха

Не редко, можно потерять интерес к какому-либо труду, если заниматься им 24/7, поэтому по ходу работы важно делать перерывы – буквально 10-15 минут могут открыть второе дыхание, и чщеловек продолжит работать с новой силой.

Не стоит считать прокрастинацию самым страшным злом в мире. Иногда люди, работающие с жестким дедлайном, делают свою работу старательней, так же у прокрастинаторов больше времени подумать над самой работой, да и уровень стрессоустойчивости у них выше, так как работать в последний момент для них привычное дело, что нельзя сказать о пунктуальных работниках, который будут переживать, если что-то пойдет не по плану и выполнение их задачи придется перенести на крайний срок. 

В каждом деле нужно уметь сохранять баланс и, в первую очередь, ориентироваться на свои ощущения и потребности. Не стоит делать все в последнюю минуту, но и не сдавать все за несколько месяцев до сроков.